姜薰和牛子锵分手后，心里那叫一个难受，就像被撕开了个大口子。一想起以前那些甜蜜日子，胸口就闷得不行。他俩之间一堆误会和冲突，感情就这么完了。可姜薰不想一直陷在这糟糕的状态里，她明白得做出改变，那就先从管好自己的情绪开始吧。
分手后女孩破情绪枷锁，蜕变自强
有天晚上，姜薰对着镜子里的自己说：“我不能再这样了，我得变更好。”
刚开始，姜薰情绪波动可大了。有时候突然想起牛子锵的好，就想给牛子锵打电话；有时候因为点小事就生气，觉得都怪牛子锵。但她心里清楚，这样下去啥问题也解决不了，还会让自己更痛苦。
为了控制那些坏情绪，姜薰报了个瑜伽班。心情烦躁的时候，她就做几个简单瑜伽动作，深呼吸几下。慢慢的，她发现自己能心平气和地面对过去了。她心里想：“哎呀，原来静下来看，事儿也没那么糟呀。”
姜薰还试着写日记，每天晚上坐在书桌前，把当天的事儿和自己的想法记下来。这么一来，她渐渐学会理性思考了，不再随便被情绪牵着走。
有一回，姜薰在街上碰到牛子锵，瞅见他和新女朋友手拉手，姜薰心里还是刺痛了一下，不过她努力笑着，礼貌地点点头，轻声说：“你好。”
牛子锵挺惊讶地看着她，问：“你……还好吗？”
“很好，谢谢。”姜薰回得挺干脆，“希望你也过得好。”
就这简短对话，对姜薰来说可是挺大进步。她明白调整心态后，真能减少和前男友之间的那些不愉快。而且，她也开始知道咋保护自己，不让过去影响现在的生活了。
日子一长，姜薰变得更自信、更独立了。她学会做饭、出去旅行，工作上也干出不少成绩。朋友们都说她变了，变得更开朗、更坚强。这些变化呀，都是因为她把情绪管理能力提高了。
有天，姜薰收到牛子锵短信：“姜薰，谢谢你那天的态度。我知道咱之间有不少问题，不过挺高兴看到你变得这么好。”
姜薰看着手机屏幕笑了笑，心里念叨：“我已经放下了。现在的我，不用别人来定我的价值。”
虽说偶尔还是会想起以前，但姜薰能坦然面对了。她知道谁都有过去，关键是从中吸取教训接着往前走。通过这段时间努力，她不光情绪管理能力变好了，还找到了自己的幸福路。
姜薰对着镜子里的自己说：“不管以后咋样，我都会好好爱自己，活出精彩人生。”
就这样，姜薰一点点走出失恋的阴影。她懂了，真改变得从里到外，掌握情绪管理能力，才能掌控生活。这过程，不光是对她自己的一次磨炼，也是给未来爱情做的准备呢。
