感情这事儿里，冷暴力就像一阵没声儿的怪风，表面上看着没啥动静，实际上破坏力大得很。要是碰到分手冷暴力了，可别把自己困在痛苦和迷茫里头出不来。下面这些自救的办法，一定要好好记着。
冷暴力分手
首先得让自己冷静下来，别被情绪牵着鼻子走。要是对方突然开始玩冷暴力，不主动找你，发消息也爱回不回的，你肯定一下子就被愤怒、伤心、委屈这些情绪包围了。但这时候，一定得忍住，别马上就跑去质问对方，或者苦苦求着对方。情绪一激动，很容易让自己变得更被动。给自己点时间和空间，多做几次深呼吸，等心情平静了，再想想该怎么应对。
把自己的感受和需求明明白白地说出来。好多人遇到冷暴力，就一声不吭地忍着，盼着对方能自己改。可你越不说话，这冷暴力就会越来越厉害。找个合适的时候，心平气和地跟对方谈谈，告诉对方他这样的态度让你心里多难受，也说说你希望他能坦诚点儿，把心里咋想的都说出来。比如你可以说：“最近你对我特别冷淡，我心里挺不踏实的，咱能不能好好聊聊，就算要分手，也给我个准话。”这么沟通一下，起码能让对方知道你的底线在哪。
多关注关注自己，提升提升自己的价值。要是一门心思都放在对方的冷暴力上，很容易就把自己给忘了。不如把注意力拉回到自己身上，去做那些一直想做可没做的事儿。可以学个新技能，让自己在职场上更有竞争力；也能培养个兴趣爱好，让生活变得更有意思。当你专心让自己成长，整个人会变得更自信、更有魅力，说不定还能让对方对你另眼相看。就算最后这段感情没保住，你也能让自己变得更好。
做好最坏的打算，勇敢接受结果。冷暴力背后，说不定对方已经不爱你了，或者这段感情真的没法继续了。你得有面对分手的心理准备，别一直陷在这段痛苦的感情里出不来。要是你努力了，对方还是爱搭不理的，那就勇敢地放手，给自己一个重新开始的机会。要相信，离开一个不懂得珍惜你的人，是走向幸福的第一步。
