为了加快比赛节奏，缩短单场赛事的耗时，NBA 在近些年陆续推出多项提速新规，罚球计时就是其中关注度很高的一条规则。很多球迷只知道罚球不能无限拖延时间，却并不清楚官方给出的准确时限，完整的规则细节，在 2023‑2024 赛季正式全面启用。
NBA
官方规定单次罚球限时十秒完成出手
当裁判将篮球递送到罚球球员手中，或者球员拿到放置在罚球线上的篮球之后，球员必须在。如果超时没有投篮，裁判会直接判定这次罚球违例，本次罚球直接作废，不得重新执行投篮。这条规则专门用来限制部分球员罚球前长时间调整、反复拍球、大幅度停顿的拖延习惯。
规则出台的初衷压缩无效停顿时长
在新规落地之前，不少球星罚球前会做出一整套漫长的个人仪式动作，每次罚球都要耗费十几秒甚至更久。一场比赛累计下来，大量无效停顿拉长整场比赛时长，比赛碎片化严重，观赛流畅度下降。联盟统计数据显示，推行 10 秒罚球计时器之后，单场比赛整体时长得到明显缩短，比赛流程更加紧凑顺滑。
裁判与计时器配合完成判罚工作
球场边线会配备专门的罚球计时装置，裁判同步观察计时进度。一旦球员触碰皮球开始计时，倒计时走到 0 之前没有完成出手，直接吹罚违例。球员常规的简单调整动作在 10 秒的时间范围内完全可以完成，并不会剥夺球员正常调整状态的空间，只是杜绝刻意拖延比赛的行为。
体育竞技规则的每一次微调，都是为了优化观赛体验。10 秒罚球计时这条小小的改动，日积月累改变了 NBA 比赛的整体节奏，让攻防转换更加连贯流畅，也是联盟精细化运营赛事的典型举措。